Скала за самооценка на упражненията

Скала за самооценка на упражненията измерва увереността на индивида в способността му да спортува редовно и да поддържа физическа активност въпреки предизвикателствата. Основана на Социалната когнитивна теория на Албърт Бандура, самооценката е вярата, че човек притежава способността да извърши конкретно поведение и да постигне желаните резултати. За упражненията, самооценката обхваща увереността в преодоляването на бариери (време, умора, време), поддържането на последователност и справянето с неуспехи или рецидиви. Изследванията последователно показват, че самооценката на упражненията е един от най-силните предиктори за придържане към упражненията; индивидите с висока увереност са по-склонни да започнат упражнения, да продължат въпреки трудностите и да поддържат активност във времето. Скалата се използва широко в първичната медицинска помощ, сърдечната и белодробната рехабилитация, управлението на теглото, грижата за диабетици и изследванията на упражненията за оценка на готовността за промяна на поведението и за оценка на интервенции, предназначени за повишаване на увереността.