Намаляване на стреса, основано на осъзнатост
Намаляването на стреса, основано на осъзнатост (MBSR), е осемседмична групова програма, предназначена да намали стреса и да подобри благосъстоянието чрез систематично обучение в медитация на осъзнатост и телесна осъзнатост. Разработена от Джон Кабат-Зин през 1979 г., MBSR сега се предлага в болници, клиники и общностни центрове по целия свят, с обширни доказателства, подкрепящи нейната ефикасност при хронична болка, тревожност, депресия и цялостно качество на живот.
Прочетете целия метод
Влезте с безплатен профил, за да прочетете този раздел.
Карта на методите
Обкръжението на сродните методи — изберете възел, за да го разгледате.
Източници
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Как да цитирате тази страница
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/bg/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Кой метод?
Поставете този метод до най-близките му сродни методи и ги четете едно до друго — библиотеката полага книгите на масата; изборът е ваш.
- Терапия на приемане и ангажираностКлинична психология↔ сравняване
- Диалектическа поведенческа терапияКлинична психология↔ сравняване
- Когнитивно-поведенческа терапия, фокусирана върху травматаКлинична психология↔ сравняване
Цитиран в
Similar methods
Забелязахте ли проблем на тази страница? Съобщете или предложете поправка →