Skala samopouzdanja u vežbanje

Skala samopouzdanja u vežbanje (Exercise Self-Efficacy Scale) meri samopouzdanje pojedinca u sopstvenu sposobnost da redovno vežba i održava fizičku aktivnost uprkos izazovima. Zasnovano na Socijalno-kognitivnoj teoriji Alberta Bandure, samopouzdanje (self-efficacy) je verovanje da osoba poseduje sposobnost da izvede određeno ponašanje i postigne željene ishode. Za vežbanje, samopouzdanje obuhvata verovanje u sposobnost prevazilaženja prepreka (vreme, umor, vremenske prilike), održavanje doslednosti i upravljanje neuspesima ili povratkom na staro. Istraživanja dosledno pokazuju da je samopouzdanje u vežbanje jedan od najjačih prediktora pridržavanja vežbanja; pojedinci sa visokim samopouzdanjem su skloniji započinjanju vežbanja, upornosti uprkos poteškoćama i održavanju aktivnosti tokom vremena. Skala se široko koristi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, kardijačnoj i plućnoj rehabilitaciji, upravljanju težinom, lečenju dijabetesa i istraživanju vežbanja radi procene spremnosti za promenu ponašanja i evaluacije intervencija osmišljenih za jačanje samopouzdanja.