Шкала самоэффективности в отношении физических упражнений

Шкала самоэффективности в отношении физических упражнений измеряет уверенность человека в своей способности регулярно заниматься спортом и поддерживать физическую активность, несмотря на трудности. Основанная на теории социального научения Альберта Бандуры, самоэффективность — это вера в то, что человек обладает способностью совершить определенное действие и достичь желаемых результатов. Применительно к физическим упражнениям самоэффективность включает уверенность в преодолении препятствий (время, усталость, погода), поддержании последовательности и управлении неудачами или срывами. Исследования последовательно демонстрируют, что самоэффективность в отношении физических упражнений является одним из наиболее сильных предикторов приверженности физическим упражнениям; люди с высокой уверенностью с большей вероятностью начнут заниматься спортом, будут упорствовать в трудностях и поддерживать активность с течением времени. Шкала широко используется в первичной медико-санитарной помощи, кардио- и пульмонологической реабилитации, управлении весом, лечении диабета и исследованиях физических упражнений для оценки готовности к изменению поведения и оценки вмешательств, направленных на повышение уверенности.