Session RPE
Session rate of perceived exertion (sRPE) is a simple, athlete-centered method to quantify training load by combining perceived exertion intensity (RPE, 0-10 scale) with session duration. Introduced by Carl Foster (2001), sRPE avoids the need for external equipment (heart rate monitors, GPS, force plates) and captures the integrated physiological and psychological demands of any training modality. Despite its simplicity, sRPE correlates well with objective physiological markers (heart rate, lactate, VO2) and is widely adopted in elite and recreational sports for load management and recovery planning.
Record di origine
Citazioni copiate testualmente dal record di origine del metodo. Non si inferisce alcuna verifica a livello di affermazione da esse.
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. · DOI 10.1519/00124278-200102000-00019
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. · URL
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. · DOI 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F
Affermazioni curate
Affermazioni persistite nel registro delle evidenze, ciascuna con la propria valutazione.
Questa vista non inventa una valutazione dell'affermazione quando il registro non ne ha.
Metodi correlati
Generato dal grafo dei metodi e mostrato come relazioni suggerite dalla macchina — nessuna affermazione di evidenza viene inferita.