Session RPE
Session rate of perceived exertion (sRPE) is a simple, athlete-centered method to quantify training load by combining perceived exertion intensity (RPE, 0-10 scale) with session duration. Introduced by Carl Foster (2001), sRPE avoids the need for external equipment (heart rate monitors, GPS, force plates) and captures the integrated physiological and psychological demands of any training modality. Despite its simplicity, sRPE correlates well with objective physiological markers (heart rate, lactate, VO2) and is widely adopted in elite and recreational sports for load management and recovery planning.
سوابق منبع
استنادات عیناً از سوابق منبع روش کپی شدهاند. هیچ تأیید در سطح ادعا از آنها استنباط نمیشود.
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. · DOI 10.1519/00124278-200102000-00019
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. · URL
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. · DOI 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F
ادعاهای گزینششده
ادعاها در دفتر ثبت شواهد ذخیره شدهاند، هر کدام با ارزیابی خاص خود.
این نما در صورت عدم وجود ارزیابی ادعا در دفتر ثبت، ادعایی ابداع نمیکند.
روشهای مرتبط
از گراف روش تولید شده و به عنوان روابط پیشنهادی ماشین نمایش داده میشود — هیچ ادعای مدرکی استنباط نمیشود.