Treeningu enesetõhususe skaala

Treeningu enesetõhususe skaala mõõdab indiviidi enesekindlust regulaarselt treenida ja füüsilist aktiivsust säilitada vaatamata väljakutsetele. Albert Bandura sotsiaalse kognitiivse teooria kohaselt on enesetõhusus usk, et ollakse võimeline sooritama konkreetset käitumist ja saavutama soovitud tulemusi. Treeningu puhul hõlmab enesetõhusus enesekindlust takistuste (aeg, väsimus, ilm) ületamisel, järjepidevuse säilitamisel ning tagasilöökide või taastumise juhtimisel. Uuringud näitavad järjepidevalt, et treeningu enesetõhusus on üks tugevamaid treeninguga seotud käitumise ennustajaid; kõrge enesekindlusega indiviidid alustavad tõenäolisemalt treeningut, püsivad raskuste korral ja säilitavad aktiivsuse aja jooksul. Skaalat kasutatakse laialdaselt esmatasandi arstiabis, südame- ja kopsuhaiguste taastusravis, kaalujälgimises, diabeedi ravis ja treeningu-uuringutes, et hinnata valmisolekut käitumise muutmiseks ja hinnata sekkumisi, mis on suunatud enesekindluse suurendamisele.