Dotazník fází změny

Transtheoretický model (TTM), nazývaný též model fází změny, je rámec vyvinutý Jamesem Prochaskou a Carlem DiCClementem v roce 1983 k pochopení toho, jak lidé modifikují problematické chování a osvojují si zdravější návyky. Centrální premisou je, že změna chování není událostí „všechno, nebo nic“, nýbrž procesem, který se v průběhu času rozvíjí prostřednictvím odlišných, rozpoznatelných fází: prekontemplace (nezvažování změny), kontemplace (přemýšlení o změně), příprava (plánování změny), akce (aktivní modifikace chování) a udržení (udržování změny). Dotazník fází změny posuzuje, ve které fázi se jedinec nachází, což umožňuje klinikům a výzkumníkům přizpůsobit intervence úrovni připravenosti. Tento rámec je široce aplikován při odvykání kouření, léčbě závislostí, změně stravy, osvojení cvičení a léčbě duševních onemocnění.