Škála sebeúčinnosti cvičení

Škála sebeúčinnosti cvičení (Exercise Self-Efficacy Scale) měří důvěru jednotlivce v jeho schopnost pravidelně cvičit a udržovat fyzickou aktivitu navzdory výzvám. Sebeúčinnost, zakotvená v Bandurově sociálně-kognitivní teorii (Social Cognitive Theory), je přesvědčení, že člověk má schopnost provést konkrétní chování a dosáhnout požadovaných výsledků. V kontextu cvičení zahrnuje sebeúčinnost důvěru v překonávání překážek (čas, únava, počasí), udržování konzistence a zvládání neúspěchů nebo relapsů. Výzkum důsledně ukazuje, že sebeúčinnost cvičení je jedním z nejsilnějších prediktorů dodržování cvičebního režimu; jedinci s vysokou důvěrou s větší pravděpodobností začnou cvičit, vytrvají v obtížích a udrží si aktivitu v průběhu času. Škála je široce používána v primární péči, kardiologické a plicní rehabilitaci, managementu hmotnosti, péči o diabetiky a ve výzkumu cvičení k posouzení připravenosti na změnu chování a k hodnocení intervencí zaměřených na posílení důvěry.