পরিবর্তনের পর্যায় প্রশ্নাবলী

ট্রান্সথিওরিটিক্যাল মডেল (Transtheoretical Model - TTM), যা পরিবর্তনের পর্যায় মডেল নামেও পরিচিত, হলো একটি কাঠামো যা জেমস প্রোচাস্কা (James Prochaska) এবং কার্লো ডিক্লেমেন্টে (Carlo DiClemente) ১৯৮৩ সালে তৈরি করেছিলেন। এর উদ্দেশ্য হলো মানুষ কীভাবে সমস্যাযুক্ত আচরণ পরিবর্তন করে এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ গ্রহণ করে তা বোঝা। এর মূল ধারণা হলো, আচরণ পরিবর্তন কোনো আকস্মিক ঘটনা নয়, বরং এটি একটি প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে স্বতন্ত্র, শনাক্তযোগ্য পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে বিকশিত হয়: প্রিকন্টেম্প্লেশন (Precontemplation - পরিবর্তনের কথা ভাবছেন না), কন্টেম্প্লেশন (Contemplation - পরিবর্তনের কথা ভাবছেন), প্রিপারেশন (Preparation - পরিবর্তনের পরিকল্পনা করছেন), অ্যাকশন (Action - সক্রিয়ভাবে আচরণ পরিবর্তন করছেন), এবং মেইনটেনেন্স (Maintenance - পরিবর্তন বজায় রাখছেন)। পরিবর্তনের পর্যায় প্রশ্নাবলী একজন ব্যক্তি কোন পর্যায়ে আছেন তা মূল্যায়ন করে, যা চিকিৎসক এবং গবেষকদের প্রস্তুতির স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হস্তক্ষেপ প্রয়োগ করতে সক্ষম করে। এই কাঠামোটি ধূমপান ত্যাগ, মাদকাসক্তি চিকিৎসা, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, ব্যায়াম গ্রহণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসায় ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা হয়।