Session RPE
Session rate of perceived exertion (sRPE) is a simple, athlete-centered method to quantify training load by combining perceived exertion intensity (RPE, 0-10 scale) with session duration. Introduced by Carl Foster (2001), sRPE avoids the need for external equipment (heart rate monitors, GPS, force plates) and captures the integrated physiological and psychological demands of any training modality. Despite its simplicity, sRPE correlates well with objective physiological markers (heart rate, lactate, VO2) and is widely adopted in elite and recreational sports for load management and recovery planning.
سجل المصدر
تم نسخ الاستشهادات حرفيًا من سجل مصدر المنهج. لا يُستدل على أي تحقق على مستوى الادعاء منها.
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. · DOI 10.1519/00124278-200102000-00019
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. · URL
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. · DOI 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F
الادعاءات المنسقة
تم حفظ الادعاءات في دفتر الأستاذ الخاص بالأدلة، ولكل منها تقييمها الخاص.
هذه الواجهة لا تخترع تقييمًا للادعاء عندما لا يكون دفتر الأستاذ يحتوي على واحد.
المنهجيات ذات الصلة
تم إنشاؤها من الرسم البياني للمنهج وتظهر كعلاقات مقترحة آليًا - لا يُستدل على أي ادعاء دليل.