Αθλητική Ψυχολογία & Ψυχολογία της Ελεύθερης Ώρας

Η αθλητική ψυχολογία και η ψυχολογία της άσκησης μελετούν τους ψυχολογικούς παράγοντες στον αθλητισμό, τη σωματική δραστηριότητα και την ελεύθερη ώρα, καθώς και τις επιδράσεις τους στην απόδοση και την ευεξία.

Scope

Καλύπτει την κινητοποίηση (motivation) και την αθλητική απόδοση, τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης, καθώς και την εμπειρία της ελεύθερης ώρας και της βέλτιστης απόδοσης.

Sub-topics

• Αθλητισμός & Άσκηση
• Αναψυχή & Ελεύθερος Χρόνος

Core questions

• Ποιοι ψυχολογικοί παράγοντες διαμορφώνουν την αθλητική απόδοση;
• Πώς επηρεάζει η άσκηση την ψυχική υγεία;
• Τι παράγει εμπειρίες κορύφωσης (peak) ή «ροής» (flow);
• Πώς συμβάλλει η ελεύθερη ώρα στην ευεξία;

Key concepts

• Ροή (Flow)
• Κινητοποίηση (Motivation)
• Διέγερση και απόδοση
• Άσκηση και ψυχική υγεία
• Ελεύθερη ώρα

Key theories

Ροή / βέλτιστη εμπειρία (Flow / optimal experience)

Ο Csikszentmihalyi περιέγραψε τη «ροή» (flow) — την κατάσταση πλήρους απορρόφησης και βέλτιστης εμπειρίας — που σχετίζεται με τον αθλητισμό και την ελεύθερη ώρα.

History

Η αθλητική ψυχολογία και η ψυχολογία της άσκησης αναπτύχθηκαν ως εφαρμοσμένο πεδίο από τα μέσα του εικοστού αιώνα, αντλώντας από έρευνες κινητοποίησης και απόδοσης, καθώς και από έννοιες όπως η ροή (flow).

Debates

Βοηθά ή παρεμποδίζει η διέγερση την απόδοση;

Η σχέση μεταξύ διέγερσης και απόδοσης (π.χ. το ανεστραμμένο U) αποτελεί ένα κλασικό ερώτημα στη βιβλιογραφία.

Key figures

• Mihaly Csikszentmihalyi

Seminal works

• csikszentmihalyi-1990

Frequently asked questions

Τι είναι η «ροή» (flow);

Μια κατάσταση πλήρους, ενεργητικής απορρόφησης σε μια δραστηριότητα, κατά την οποία απόδοση και ευχαρίστηση ενισχύονται αμοιβαία.