Spørgeskema om forandringsstadier

Den transtekoretiske model (TTM), også kendt som forandringsstadie-modellen, er en ramme udviklet af James Prochaska og Carlo DiClemente i 1983 for at forstå, hvordan folk ændrer problemadfærd og adopterer sundere vaner. Den centrale præmis er, at adfærdsændring ikke er en alt-eller-intet-begivenhed, men en proces, der udfolder sig over tid gennem distinkte, genkendelige stadier: Prækontemplation (ikke overvejer ændring), Kontemplation (overvejer ændring), Forberedelse (planlægger ændring), Handling (aktivt ændrer adfærd) og Vedligeholdelse (fastholder ændring). Spørgeskemaet om forandringsstadier vurderer, hvilket stadie en person befinder sig i, hvilket gør det muligt for klinikere og forskere at tilpasse interventioner til parathedsniveauet. Denne ramme anvendes bredt inden for rygestop, misbrugsbehandling, kostændringer, motionsadoption og mental sundhedsbehandling.