Session RPE
Session rate of perceived exertion (sRPE) is a simple, athlete-centered method to quantify training load by combining perceived exertion intensity (RPE, 0-10 scale) with session duration. Introduced by Carl Foster (2001), sRPE avoids the need for external equipment (heart rate monitors, GPS, force plates) and captures the integrated physiological and psychological demands of any training modality. Despite its simplicity, sRPE correlates well with objective physiological markers (heart rate, lactate, VO2) and is widely adopted in elite and recreational sports for load management and recovery planning.
Kaynak kayıt
Alıntılar, yöntemin kaynak kaydından harfi harfine kopyalanmıştır. Bunlardan herhangi bir düzeyde doğrulama çıkarımı yapılmamıştır.
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. · DOI 10.1519/00124278-200102000-00019
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. · URL
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. · DOI 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F
Derlenmiş iddialar
Her biri kendi değerlendirmesiyle birlikte kanıt defterine kaydedilmiş iddialar.
Bu görünüm, defterde hiç iddia olmadığında bir iddia değerlendirmesi icat etmez.
İlgili yöntemler
Yöntem grafiğinden oluşturulmuştur ve makine tarafından önerilen ilişkiler olarak gösterilir — herhangi bir kanıt iddiası çıkarımı yapılmamıştır.