Mindfulness-Based Stress Reduction
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week, group-based program designed to reduce stress and enhance well-being through systematic training in mindfulness meditation and body awareness. Developed by Jon Kabat-Zinn in 1979, MBSR is now offered in hospitals, clinics, and community settings worldwide, with extensive evidence supporting its efficacy for chronic pain, anxiety, depression, and overall quality of life.
Quellendatensatz
Zitate wörtlich aus dem Quellendatensatz der Methode übernommen. Daraus wird keine Überprüfung auf Claim-Ebene abgeleitet.
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. · ISBN 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. · ISBN 9781606230139
Kuratiert Claims
Claims im Evidenz-Ledger gespeichert, jeder mit seiner eigenen Bewertung.
Diese Ansicht erfindet keine Claim-Bewertung, wenn das Ledger keine hat.
Verwandte Methoden
Generiert aus dem Methoden-Graphen und als maschinell vorgeschlagene Beziehungen angezeigt – es wird kein Evidenz-Claim abgeleitet.